居家办公手机电脑必不可少，小心计算机视觉症候群

市疾控中心介绍，最近很多上海小伙伴开启居家办公模式，视频会议、文件处理、沟通交流都转换成线上模式，手机和电脑是必不可少的硬件配置，而且使用时间可能比线下办公更长。几周下来，你有没有感觉眼睛不舒服？如果有，可能是中招了计算机视觉症候群（Computer Vision Syndrome，CVS），也就是近距离使用计算机工作所引起的眼睛与视觉的不适症状。主要症状有哪些？如何预防？

CVS的主要症状包括：

干眼症：眼球干涩、异物感、灼热，甚至引发结膜炎。

眼球酸痛：眼部胀痛、眼眶痛、眼皮沉重感等。

视觉变化: 视物模糊、视力不稳、视物变形、复视、对光敏感等症状。

为什么看其他东西没关系，

看电脑时间长会不舒服？

一般情况下，人每分钟眨眼约20次。而使用计算机工作时，因为过于专注，眨眼次数会降至每分钟7次，导致泪液分泌减少和成分改变，进而使泪膜的稳定性和上皮的完整性遭到破坏，最终导致干眼症的发生。

长时间、近距离注视屏幕，导致睫状肌长时间处在收缩状态，易导致痉挛的发生。除长期注视外，视觉显示终端（Visual Display Terminal，VDT）周围可检测到大量的电磁辐射，以及VDT的眩光和闪烁对眼也存在伤害。屏幕画面更新时会不断闪烁，使眼晴聚焦不易，若周围环境光线过于明亮，眩光极易导致眼疲劳。

很多人不仅上班看电脑，下班还长时间看手机，易造成用眼过度、眼睛得不到及时恢复。如果是关灯后看手机，在黑暗的环境中近距离注视明亮光源，眼部相关肌肉持续紧张，晶状体突出，瞳孔扩大，还有可能导致眼压升高，诱发急性闭脚型青光眼。