环球今热点:夏天洗澡有讲究,你洗对了吗?
来源: 上海科普 ┆ 时间: 2022-07-26 15:29:47
最近上海的气温居高不下
烈日炎炎的夏天
(资料图片)
除了吃西瓜、吹空调以外
洗个澡是最舒服不过的事情了
可以洗凉水澡吗?
水温多少比较好?
洗澡时应该注意啥?
......
洗冷水澡不如洗温水澡
表面上看起来用冷水洗澡比用热水降温更快,其实冷水澡带来的降温只是短暂的。冷水可以较为迅速地带走身体表面的一些热量,所以洗冷水澡时,一开始会觉得降温快。
但是,冷水却会刺激皮肤表面的血管收缩,过后反而不利于身体散热。而且这样还容易受凉感冒或头痛。
适宜的水温为35℃~37℃
洗澡水的温度最好与体温接近。水温过高,容易出现一系列不适症状,如心慌、胸闷、头晕等,严重的还会出现低血压,甚至休克。
且水温过高,皮肤表面的脂膜层更容易被破坏,会加剧皮肤干燥,引起瘙痒。
洗澡时注意这些
运动后不要马上洗澡:运动刚结束时,皮肤还会不断向外散发热量,血管呈扩张状态,这时血压偏低。若马上洗澡,则会加重这个现象。容易造成头晕、全身无力、跌倒等意外情况。
洗澡时长要把握:其实从理论上讲,一般淋浴 10~15 分钟完全足够了,就算是泡澡,最好也不要超过20分钟。