当前热门：醒后这8件事不要立即做，当心悄悄减少你的寿命！

一日之计在于晨

(相关资料图)

对于很多爱养生的人来说

早晨是不能错过的重要“养生时段”

尤其是起床后这段时间

即使一个很小的动作

都可能给健康带来影响

快跟小编一起来了解

醒后不宜立即起身

老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。

如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。

醒后不宜立即喝凉开水

醒后喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。

建议：起床后应缓慢、小口地喝下一杯温开水（约200~300毫升）。

注意：果汁、咖啡、牛奶、淡盐水等都不适宜。对于本身患有心功能不全等心脏疾病的人群，不建议一次性饮水过量或饮水速度过急。

醒后不宜立即揉眼

起床后揉眼睛对眼睛健康不利，尤其是糖尿病、高血压患者，千万不要起床后揉眼睛。一般人在揉眼睛的时候，会将手上以及眼周带有病菌的脏东西带到眼睛中，很容易造成眼部感染，糖尿病、高血压这类患者血管比较脆弱，如果揉眼睛时用力过猛，就容易导致眼部血管破裂，轻者引起结膜下出血，重者甚至导致眼底出血，不同程度影响视力。

提示：起床后可以轻轻刮眼眶，以达到提神醒目的作用。