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环球观天下!换季勿忘养肝!这件事做得越多,肝越受伤!

来源: 上海普陀 时间: 2022-09-14 15:46:58

肝脏作为我们人体重要的脏器之一,也是身体里最强大、功能最多的器官。


【资料图】

时下正值季节转换,大家也别忘了养肝哦~

抓住养肝的黄金时段

从季节看,一年中最适宜养肝的就是春季。但从一日来看,最佳的养肝时间是每天的凌晨1~3点。

《黄帝内经》中指出:“人卧血归于肝。”

凌晨1~3点是肝经“值班”的时间,这个时段保持睡眠状态,对肝脏益处最大。

如果晚上不能及时睡觉,或睡眠质量不好,第二天少阳之气没有升起,人易困乏,没有精神。

用对养肝好方法

从日常保健角度说,什么办法养肝胆最简单?

答案就是——伸懒腰。

人体困乏的时候,气血循环缓慢,此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。

伸懒腰后,由于血液循环加快,不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动,也“唤醒”了大脑和五脏六腑,对全身都有保健效果。

而肝脏作为一个血供十分丰富的器官,新鲜的血液可以给它带来更多的营养、帮它带走更多的废物,让肝脏工作时更有“干劲”。

伸懒腰也有技巧,身体要尽量舒展,四肢伸直,全身肌肉都要用力。

伸展时,尽可能地吸气;放松时,全身松弛,尽可能地呼气,锻炼效果会更好。

很多人都喜欢染头发

但染的次数多了

也有可能会伤害肝脏

女子每月染发2次,肝脏出现问题

据8月5日石家庄市第五医院微信公众号刊文,50岁的李女士(化名)非常爱美,经常出入美容院以及染发店,平均一个月染两次发。

近期,她出现了胃口不好、浑身乏力、眼睛巩膜发黄,小便呈赤红色等症状。

经过医生查体、化验以及询问病史,最终确诊李女士为药物性肝炎简称药肝,而罪魁祸首是染发。

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标签: 睡眠状态 血液循环 黄帝内经