环球看热讯：秋季补血要注意！贫血和血虚还傻傻分不清？一不小心就补错了

秋季养生

不仅要防秋燥

还要助筋补血

(资料图片仅供参考)

以养心肝脾胃

说到补血

是不是想到吃红枣？

但补血要针对的症状是不一样的

贫血和血虚该怎么分辨呢？

又该如何对症补血呢？

Q

红枣可以改善贫血吗？

A：效果微乎其微！

其实日常所说的补血，是通过补充营养，促进血红蛋白合成，所以最常见的方法是补充铁、维生素C等营养素。

红枣之所以能补血的原因就是因为红枣中刚好二者皆备，但红枣中的铁是吸收率不高的非血红素铁，对于改善贫血的效果微乎其微。