水果越甜含糖量越高？你被骗了多少年-全球快资讯

秋季是吃水果的黄金时节。高科技的农业技术和方便快捷的物流，让人们可以随时随地享用各种时令鲜果。不过，你知道吗？吃水果也有诸多讲究。

别被甜度迷惑

(资料图片仅供参考)

大多数人喜欢吃水果的原因之一，就是觉得它很甜。

很多人认为，越甜的水果含糖量越多，而不甜的水果肯定含糖量少，其实不然。

甜且含糖量高的水果：无花果、芒果、菠萝等，含糖量为10%～14%；鲜红的软柿子、鲜枣、荔枝、石榴、榴莲、香蕉、菠萝蜜、甘蔗等，含糖量高于15%。

不甜但含糖量高的水果：人参果、百香果、山楂等。

甜但含糖量不高的水果：西瓜、草莓、木瓜、杨梅等。

一般人群可根据喜好选择。糖尿病患者建议吃含糖量不高的水果，并且要控制总量。

水果也分“寒热”

水果还可以按照寒、热、温、凉的属性来分类。

人的体质也分为寒（怕冷）、热（怕热上火）、中性（冷热适宜）三种。

性味寒凉的水果

西瓜、柚子、火龙果、梨、柿子、桑椹、橙、香蕉、枇杷、甘蔗等。

这类水果吃得过多，会导致大便溏薄、胃冷疼痛，不适合怕冷或受凉容易腹泻、痛经的人群，对于火气大、口干、长痘痘、便秘便干的人群却正好。

性味偏温热的水果

荔枝、榴莲、橘子、桂圆（龙眼）、杨梅、桃、樱桃、杏、菠萝蜜等。

这类水果助阳、温热，多吃会导致口腔溃疡、痘痘发作、脾气暴躁、便秘、口干等，但适合怕冷人群。

性味平和的水果

木瓜、苹果、葡萄、猕猴桃等。平性水果，不寒也不热，一般人群都适合吃。