女子打卡286天坚持10点睡觉 不熬夜变化真的很大

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10月26日，广东广州。还在读研的廖女士在社交平台晒出自己第286天的早睡打卡记录，令不少网友惊呼“简直大回春”。廖女士表示，自己每天基本上22点就睡了，有时因为做实验或者出去玩会晚睡，但这种情况一个月可能只有一两次，“长期坚持下来，不仅身心更有活力，而且黑眼圈和法令纹有改善”。（据10月26日封面新闻）

女子晒坚持早睡的变化

坚持早睡，能让容貌发生变化，这一点让不少网友感到惊奇，其实又不奇怪，睡好觉对健康的意义太重要了，原本是个常识。每年的3月21日是世界睡眠日。设立的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。长时间的睡眠不佳会造成许多严重的生理、心理和情绪问题。