这三种觉最伤身体，请远离！-全球播报

人的一生有1/3的时间在睡觉，俗话说“宁可食无肉，不可睡不寐”“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。

但生活中，并不是每个人都会睡，比如不少人不知道三种觉不能睡。

【资料图】

哪三种觉不能睡？

1 莫要生气时入睡

中医认为，"喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”是人体对外界环境的生理反应，一般不会直接致人生病。

但如果情志活动剧烈、过度，并持久不得平静，那就必然影响脏腑气血功能。

常生气是百病之源，生气主要危害在肝。

肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。犯怒时，会影响肝的疏泄功能，肝气郁结，表现出胸膈满闷，两胁胀满；可进一步发展为肝火上炎，表现出目赤肿痛，口苦口干，烦躁易怒。

如果生气时入睡，则会导致肝血不足、肝气有余，长期以往，气血运行错乱，可导致睡眠失调，出现失眠。

2 莫要醉酒后入睡

中医认为，酒为温性食物，尤其是“药酒”，可用来治疗风湿类疾病。

但长时间、大量的饮酒或者醉酒会危害健康，尤其是“伤肝”，易酒精中毒，诱发酒精性肝硬化，甚至肝癌；还会“伤胃”，导致胃炎、胃出血；诱发心脑血管疾病的发生。

有人称“少量饮酒有助于睡眠”这其实是误区。

虽然体内酒精浓度在下降过程中会产生镇静作用，确实会诱发睡眠，但同时也严重干扰正常的睡眠节律，中断睡眠的进程，让大脑无法进入深度睡眠，睡醒后疲劳感消除并不明显。

醉酒后，由于酒精刺激胰岛素大量分泌，要警惕酒精性低血糖的发生。