警惕 ！上厕所玩手机容易引发哪些疾病？

每年的11月19日是世界厕所日，关于厕所，这些事你可能还不知道：①保守估计，人一生在厕所的时间累计超过1.5年;②#上厕所玩手机容易引发多种疾病#;③卫生巾等用品不建议放在厕所。

现在很多人上厕所时都喜欢玩手机，一玩就是二三十分钟，完全忘记自己进厕所原来是去拉屎的。

要知道，在厕所里蹲/坐时间太长，除了会引起头晕、脚麻、脖子疼以外，还可能增加你得痔疮的风险。

对于痔疮的诱因，很多人最常想到的就是吃太多辣椒、久坐、缺乏运动等等。但是另外一个很重要的原因却常常被忽视——上厕所时间太久。

痔其实就是曲张的血管团，在腹腔压力增高时，肛门周围的压力也随之升高，最终血管被压坏，就形成了痔。在排便时，我们的肚子需要用力，这时候腹腔内的压力会瞬间剧烈升高。如果经常排便时间过长，用力过猛，就会明显增加患痔疮的风险。你在厕所里玩的游戏、刷的剧，都是在一点点伤害自己的菊部。

所以，上厕所时一定要放下手机，专心排便，提高如厕效率，尽量在2-3分钟内完成。如果感觉排便困难，可以用手按压左下腹部协助排便。

看完记得分享给你“痔”同道合de朋友们~愿你们一直排便顺畅(许超医生)