240斤男子为结婚5个月减90斤：为给妻子一场好看的婚礼

山东潍坊。王先生订婚后开始减肥，到结婚5个月的时间减重90多斤。王先生介绍，妻子没有要求他减肥，他就是想给妻子一个好看的婚礼。他一开始每天早晚各跑3公里，因为体重基数大也会跑不动，膝盖会很疼，慢慢跑到早晚各五公里多，并控制自己的饮食，从一开始的240多斤减到150斤。王先生称瘦下来自信了很多，婚礼当天很多人都说和之前反差巨大很惊讶。

你在减肥吗?北京世纪坛医院减重中心主任张能维：控制体重是人类的终生修行，最怕的就是减10斤，又长8斤。他建议通过控制热量和食品种类管理身材。不胖的人也要注意固化食量，不能暴食后又突然节食。只有把健康的饮食方式、运动习惯融入生活，才有可能减肥成功。

关于减肥，世卫组织的建议是：每周减肥0.5～1公斤，每月减1～3公斤，这种“匀速”的减肥法，不仅对身体损害小，而且不易反弹。如果减重太快，可能引起脱发、心律失常，脂肪分解太快，还会诱发酸中毒。