大妈常玩手机致关节长米粒大硬块！腱鞘炎如何预防？

近日，陕西西安 ，49岁的李阿姨左手中指反复疼痛两个多月，有时晨起时中指既不能伸直也不能弯曲，跟“卡住”一样，需要外力辅助“扳”一下才能活动，随即来到医院就诊。李阿姨透露平时经常做家务，近期需要依靠手机办公，时间长后导致手指咔哒响更加明显，甚至在左手中指关节处可以摸到一个米粒大小的硬块。医生考虑李阿姨为中指屈肌腱腱鞘炎，通过治疗，李阿姨中指疼痛等症状基本消失。#大妈常玩手机致关节长米粒大硬块#(来源：西安唐城医院 编辑：王晴 李颖辰)

#大妈常玩手机致手指卡住不能动#狭窄性腱鞘炎是生活中较为常见疾病。最多见的是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎(俗称妈妈手)和屈指肌腱腱鞘炎(俗称弹响指)。

多见于长时间、高强度、单一手部动作人群。例如长期使用电脑、手机一族，勤干家务的家庭主妇,长时间过度使用手腕抱小孩的宝妈们。

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎?

握拳尺偏实验阳性(拇指握于掌心，轻轻握拳，然后拳头转动往小拇指方向压，桡骨茎突出现不同程度疼痛。)

屈指肌腱腱鞘炎?

有手部劳损病史，多发于拇指、中指，环指。手指活动困难，局部酸痛，晨起或劳累后症状明显。掌指关节掌侧压痛，可触及米粒大小的结节。手指伸屈不灵活，有卡顿、弹响现象。

治疗一般就是限制活动，止疼，严重者手术。(铅医蔷薇)

#大妈常玩手机致手指卡住不能动#由于腱鞘和肌腱过度摩擦，腱鞘组织会发生水肿甚至出现炎性反应，腱鞘炎的症状都有哪些呢?

1、持续疼痛

出现腱鞘炎之后，患者会经常觉得手指疼痛，而且按压手指局部的时候还会有压痛感。症状比较严重的腱鞘炎患者，按压的痛感会更加严重。

2、活动不便

因为持续性疼痛的原因，腱鞘炎患者的手指在活动时会变得很不灵活，因为疼痛而明显受限。这类患者在严重的时候还会产生弹响，甚至手指没有办法弯曲，也没有办法伸直，只能保持在一个僵硬的状态。

3、局部肿胀

腱鞘炎一般会在桡骨部位引起局部的肿胀，这种肿胀从外表上看不出来，用手去摸的话，可以摸到明显的硬块。如果症状非常严重，那么可以看到整个手都会有明显的红肿现象。按压肿胀部位时还会感到压痛感。

腱鞘炎怎么预防?

1、控制手机和电脑的使用时间，注意调整使用姿势;

2、注意劳逸结合，活动时间不宜过长，避免关节过度劳损;

3、运动前热身，掌握正确的运动或工作姿势;

4、反复连续工作后，可定期按摩揉搓手指和手腕;

5、如果出现酸痛等症状，要及时休息并就诊，以免病情加重。(Tina厨房日记)