每天张开嘴做这件事的人，健康不会太差！一定要坚持

爱笑的人，运气不会太差！

经常笑的人，身体也不会太差！

(资料图)

当你咧嘴笑的时候，身体内部在发生什么？

心脏更健康

笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作。

另外，大笑还能起到扩张血管、提高脑供血、降低血压的作用，堪称“天然降压药”。

当然笑也要有度，对于心脑血管病人而言，笑得上气不接下气可能会增加心脏负担，诱发冠心病、心绞痛等。

肺脏很受益

中医有“常笑宣肺”一说。

大笑有益呼吸，它能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，另外还能清理呼吸道。

人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。

人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

免疫力更强

乐观豁达的人感染炎症风险低，寿命更长。

人体有一种免疫细胞叫做T细胞，也被称作快乐细胞，当人大笑的时候就可以刺激T细胞的产生和分裂，从而增强人体免疫力。

此外，笑还可以降低人体的炎症水平，有助于保护身体免受疾病侵害。

情绪更健康

笑能帮助我们缓解紧张，增强自信心。

虽然没有那么神，但微笑可以减少压力荷尔蒙分泌引起的损伤，帮助消除人际隔膜，给人以正面积极的引导。

疼痛跑光光

笑是最自然、最没有副作用的止痛剂，原因在于笑能够促进人体内啡肽的生成，可以增强我们抵抗疼痛的能力。

当然，这种笑应该是发自内心的、放松的笑，而不是礼貌性的微笑。

身体更苗条

多笑笑还能消耗热量，有助于减重。

一项研究表明，大笑100次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。

记忆力更好

微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区神经元的损伤，减少记忆损伤。

开怀大笑后，人的注意力也会更加集中。

当然，值得注意的是，笑虽可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。

过分地笑、失常地笑，对心肺都有害，也会伤人气。