18岁女生因焦虑2个月减25斤成95斤！如何健康减肥？

【#18岁女生因焦虑2个月减25斤成95斤#：建议健康饮食也建议远离让自己焦虑的人】12月23日，山东济南。18岁女生2个月减肥25斤，从原来的120斤瘦到现在的95斤。

刘同学说，自己还在上学，听到一些不好的声音就很焦虑，所以决心减肥。之前喜欢吃高热量的零食，减肥的2个月里，戒掉了奶茶甜品，只吃一些干净的家常菜或者学校食堂的餐食，控制食量，规律作息，慢慢瘦下来了。刘同学称，建议大家健康饮食，也要远离让自己焦虑的人，要自信。

如何健康减肥?
1、我通常會“少食多餐”，早睡早起，規律作息，這樣是為了讓身體運作正常，加快新陳代謝，就容易瘦了。

2、我每天起床會先喝300-500毫升的水，可以加一小勺蜂蜜undefined，有潤腸的效果，幫你消化排除毒素。

3、水果含有的果糖undefined是日常作息下就能消耗掉的，不會導致發胖，只要不在晚上或睡前吃就行，有助于美容養顔。

4、吃東西適當地少鹽、少油、少糖，不添加人工調味料，比如燒烤時多吃蔬菜undefined、少油的肉類，火鍋底料以果樹湯undefined代替，這樣又能享受吃，又能減少身體負擔。

作者：刘畊宏willliu