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转阴后的我,为什么变得迷迷糊糊?-今日热议

来源: 上海黄浦 时间: 2023-01-06 19:37:08


【资料图】

最近,新冠病毒把我们攻击得很惨。在体验了高烧、浑身酸痛、刀片嗓、水泥鼻、咳嗽、头痛欲裂等“酷刑”之后,好不容易“阳康”了,不少小伙伴却发现自己变得非常迷糊和迟钝,常常骑驴找驴,大脑似乎被蒙上了一层“浓雾”。

同济大学兼职心理咨询师周文秀表示:“脑雾”是用来描述“注意力不集中”“记忆力下降”“脑子转不动”的感觉,并不是一个医学术语。因为新冠患者的免疫系统刚与病毒展开了一场激烈搏斗,康复之后,往往会出现“慢性疲劳综合症”,诸如思维和反应迟缓、模糊、混乱等。

周文秀提醒:“脑雾”让我们变得有点“笨”,但不必过分担忧,只要给身体和大脑充分休息和修复的时间,一切都会慢慢恢复到感染之前的状态。

(一)充足睡眠。睡眠就是给大脑“洗澡”,让大脑排出有害物质。

(二)饮食清淡,保证蛋白质和能量的摄入。

(三)适量的运动和工作,给自己一个缓冲期,让体力和大脑慢慢地“复苏”。

(四)每天给自己制订一项小任务,完成之后给自己一些奖励,帮助自己重拾对生活的信心。

标签: 头痛欲裂 骑驴找驴 迷迷糊糊