血管多强，生命多长？专家推荐餐桌上6大血管最爱的食物

冬季，是心脑血管疾病的高发季

为何心脑血管总是在冬季出问题？

(相关资料图)

老年人该如何保养心脑血管？

哪些食物对血管有好处？

快来看看专家怎么说

1 冬季，为何心脑血管总是出问题？

答案：温度变化会影响到血管

受冷空气影响，气温降低，早晚温差大，我们的交感神经系统会受到刺激和干扰，外周血管的阻力也不断增加，随之会带来心率加快、血压升高、心脏负荷加大等多种症状，从而发生急性心脑血管疾病。

建议：

有心脑血管基础疾病的人群、年龄较大的人群，需要适应四季气候变化，寒冷冬季和炎热夏季尽量减少户外活动，尤其是晨练，同时需要减少运动的时间和强度。

2 冬季，老年人该如何保养心脑血管？

答案：做好这4点

1.定期检查：

35岁以上成年人，每年应进行1次全面的健康体检，检查并控制心脑血管疾病风险。

2.控制危险因素：

高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康饮食习惯是可控的主要危险因素。

老年冠心病的健康管理首先要注意改变生活方式和饮食习惯，要低盐、低脂、低糖饮食、减肥运动、戒烟戒酒、规律作息、避免熬夜、避免精神紧张和暴饮暴食，也要避免剧烈的运动，可以适当进行有氧运动。

还要适当饮水，保持大便通畅，可以进食含有粗纤维以及维生素比较多的食物。

3.警惕突发症状，及时处理，立即就医：

老年心血管疾病如出现以下症状，应引起警惕，及时就医。

运动、劳累、激动、紧张、寒冷或饱餐时，出现胸痛、胸闷、心悸，休息后缓解；

运动后头痛、牙痛；

性生活、用力排便时出现心慌、胸闷；

枕头低或平卧时，感到胸闷憋气，需要抬高枕头或坐起或站起来才能缓解；

反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓。

4.坚持遵医嘱服药：

根据血管病变的情况，要规范服用药物。