如何让头发长得快？一个月头发可以长几厘米？|每日聚焦

如何让头发长得快?

①让人惊讶的方法不睡觉

大概是很创新的方法吧??但是缩短睡眠时间的话，头发会增长哟

这是从美容师那边听来的，人的头发似乎在醒着的时候比较容易增长

因此缩短睡眠时间，长时间一直醒着的话，头发就会增长喔!

有为了让头发容易增长，而缩短睡眠时间的人吗?

那正是因为这个原理。

只不过每个人都有差异，根据每个人的情况不同，也有人在正规的黄金时间(22:00?2:00)睡觉而让头发更容易增长。

参考一下自己一般的睡眠时间，试试看的话，或许会有不错的效果也说不定。

②头皮按摩

让血气良好的运行

头皮的血气运行良好的话，不只头发会增长，也可以防止头发稀疏或掉发，甚至能防止脸的下垂?

因此建议大家要养成每天都做头皮按摩的习惯。

头皮按摩就是，用指腹以画圆的方式一圈又一圈的按压。

我想有很多人曾经被美容师头皮按摩过吧～

将大拇指固定在太阳穴的地方，四只手指以由下往上爬的方式按摩的话比较好

③吃含锌量高的食物

头发的主要成分为「角蛋白」，是由锌做成的物质。

因此多吃一点含锌量高的食物的话，就会让头发长得更快?

含锌量高的食物像是牡蛎、扇贝或肝脏。

坚果类的食物像是腰果和杏仁。

坚果类的食物对於控制体重很好，因此非常推荐将坚果类的食物当成零嘴。

另外锌也可以利用营养补充食品来补充摄取。

如果对於这些的食材不太喜欢，很难大量食用这些食物的人，也可以试着依赖营养补充食品的方法喔

④用冷风吹乾头发

为了要快点让头发增长，吹乾头发的方法也要特别注意

吹风机的热风，会让头发变乾燥，汗和皮脂也会从发根产生，会对头发造成损害…。

因此冷风和热风交互使用，或是试着只用冷风吹乾头发～

另外不是吹到半乾而是确实的吹乾，小心不要对头发造成损害，也是很重要的哦

刚洗好澡的时候，用毛巾擦乾头发也是关键

一个月头发可以长几厘米?

1cm左右

头发一个月平均可以长1cm左右，但个体差异很大，具体受以下因素的影响：

1. 头发的生长周期分为生长期、退化期和休止期，平均生长速度是每天0.35毫米，一个月约10.5毫米。

2. 女性的头发比男性的头发生长速度快。

3. 随着年龄的增长，每天0.35毫米的毛发生长速度逐渐下降。

4. 激素水平也会影响头发生长速度，比如甲状腺激素、性激素等。